Medische Fitness
Medische fitness is een vorm van fysiotherapie waarbij u behandeld wordt binnen een fitnesssetting. Dit houdt in dat u revalideert door middel van – al dan niet aangepaste – fitnessoefeningen.
Training
Alvorens u begint met medische fitness worden een aantal functionele vragenlijsten ingevuld, wordt u onderzocht door de fysiotherapeut waarna er een aantal fysieke testen worden afgenomen. De vragenlijsten, het onderzoek en de fysieke testen leveren de informatie op die nodig is om een persoonlijk trainingsprogramma op te stellen. Dit schema bestaat uit:
-
Warming-up
-
Cardiotraining
-
Krachttraining
-
Cooling down
Met dit trainingsschema revalideert u vervolgens gedurende een bepaalde periode, 1- of 2-maal per week in een groep van maximaal 5 personen, onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Kleding
Het is aan te raden om makkelijk zittende sportkleding te dragen. Sportschoenen voor binnen zijn verplicht, evenals een handdoek. Verder is het te adviseren om een flesje water mee te nemen.
Fysiotherapeutisch onderzoek en fysieke testen
Alvorens er gestart wordt met de fysieke test ondergaat u een fysiotherapeutisch onderzoek. Dit bestaat uit een anamnese (vraaggesprek), het invullen van een aantal functionele vragenlijsten en het lichamelijk onderzoek.
Dit geeft duidelijkheid in de lichamelijke klacht(en).
De fysieke test bestaat uit een fietstest van 10 minuten en een 2-tal functionele krachttesten. Voor de nauwkeurigheid van de fysieke testen is het belangrijk dat u zich houdt aan de volgende regels:
-
De dag van de test geen zware lichamelijke inspanning verrichten
-
Geen alcoholische consumpties 12 uur voor de test
-
Niet veel eten of drinken 2 uur voor de test
-
Niet roken voor de test
-
Voor de test begint 5 à 10 minuten rustig zitten
Het onderzoek en de test duren tezamen ongeveer 1 uur en worden beide afgenomen door een fysiotherapeut.
Tijden Malden
| Maandag | 09.15 – 10.30 | 13.00 14.15 | 18.30 – 19.45 | ||||
| Dinsdag | 09.15 – 10.30 | 15.30 – 16.45 | 17.00 – 18.00*** | ||||
| Woensdag | 08.00 – 09.15 | 13.00 – 14.15* | 16.00 – 17.00** | 18.30 – 19.45 | 19.45 – 21.00 | ||
| Donderdag | 13.00 – 14.15 | ||||||
| Vrijdag | 09.15 – 10.30 |
* Medische fitness voor mindervaliden.
** Medische fitness voor kinderen van 8-12 jaar
*** Medische fitness voor kinderen van 12 – 16 jaar
Tijden Groesbeek
| Maandag | 13.00 – 14.15 |
| Dinsdag | |
| Woensdag | |
| Donderdag | 13.00 – 14.15 |
| Vrijdag |